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forza – CFit

Tag Archives: forza

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Comprendere, allenare e preservare la forza muscolare II

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FATTORI CHE DETERMINANO LA FORZA

Più un muscolo è grande e più è forte.

Maggiore è la superficie del muscolo (massa magra), maggiore è il grado di forza espresso, per via della presenza di un maggior numero di fibre muscolari (maggiore numero di proteine contrattili: actina e miosina).

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Comprendere, allenare e preservare la forza muscolare I

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LA FORZA MUSCOLARE

Prima di dare una definizione di questa capacità motoria spieghiamo quando un essere umano esercita una forza muscolare. Ogni volta che un soggetto agisce rispetto alla resistenza di un carico esercita una forza muscolare:

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La resistenza; strategie e metodi per l’allenamento.

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In prima battuta cerchiamo di capire cosa vuol dire allenarsi. “Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall’atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva”. Lo scopo delle azioni allenanti è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni.

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